Chia Seed । চিয়া সিড । 500gm

চিয়া সিডের পুষ্টিগুণঃ

চিয়া সিড একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার৷

• এতে আছে দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশি ক্যালসিয়াম
• কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি
• পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশি আয়রন
• কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম
• মুরগির ডিম থেকে ৩ গুণ বেশি প্রোটিন
• এতে আছে স্যামন মাছের চেয়ে ৮ গুণ বেশি ওমেগা-৩।

তাই খাদ্য তালিকায় সপ্তাহে অন্তত ৩-৪ দিন চিয়া সিড রাখতে পারেন।